Writings
Atomic Habits
2024-11-16
Atomic Habits - James Clear
“삶을 개선하기 어려운 이유는 두가지입니다: 잘못된 부분을 바꾸려 하거나, 잘못된 방식으로 바꾸려 하거나.”
“당신은 설정한 목표의 위치로 상승하지 않습니다. 살아가는 방식의 위치로 추락합니다.”
“우리는 금메달리스트의 강렬한 목표의식을 부러워합니다. 하지만 참가 선수들 모두가 동일한 목표의식을 가지고 노력했다는 사실은 외면합니다.”
“스스로의 무의식을 탐구하지 않는다면 그 무의식이 당신의 삶을 결정할 것이고, 당신은 그것을 운명이라 부를 것입니다.”
“오랜 시간 독백을 이어나가면 마침내 사실로 받아들이게 됩니다.”
“자신을 돌아보지 않는다면 변명거리와 합리화를 만들고 스스로에게 거짓말을 시작합니다. 어제의 자신과 오늘의 자신을 비교할 능력을 상실합니다.”
“인간은 자기 모순에 빠지지 않기 위해서라면 어떤 수단이라도 동원하게 됩니다.”
“때로 완전한 타인을 바라보듯이 스스로를 바라볼 필요가 있습니다.”
“사람들은 자신의 한계가 어디에 있을지 걱정하느라 조금도 그 한계점으로 다가가지 않습니다.”
“문제는 부족한 실력이 아닙니다. 완벽하게 해내지 못하리라는 생각에 시도조차 않는 마음가짐입니다.”
“모든 선택에서 행복을 찾아낼 수 있습니다. 하지만 보통은 쉬워보이는 선택에서 행복을 찾으려 할 것입니다.”
“천천히 걷는 일이 있더라도 뒷걸음질치지는 않아야 합니다.”
“삶을 망치는 순간은 처음 실수를 저질렀을 때가 아닙니다. 계속해서 실수를 반복할 때 입니다.”
“당신은 눈 앞의 실패를 걱정할 것이 아니라 당신의 행동이 당신을 어떤 삶으로 이끄는지를 걱정해야 합니다.”
“자신의 작은 일부분을 자아의 전체 모습으로 삼으면 안됩니다. ‘나는 뛰어난 군인이야.’ 라는 믿음만으로 살아간다면 전쟁이 끝난 뒤 당신의 자아상에는 어떤 일이 벌어질까요? 대신, ‘나는 근면하고, 믿음직하며, 팀워크가 뛰어난 사람이야’라는 믿음을 지키며 살아가는 것은 어떨까요?”
“‘멋진 몸매를 가진 사람’이 목표가 되어서는 안 됩니다. 목표는 ‘매일 운동을 멈추지 않는 사람’이 되어야 합니다.”
“조심하지 않으면 당신은 습관을 끊어내려는 노력 속에서 오히려 그 습관을 더욱 강화하는 결과에 빠집니다.”
“당신의 수많은 판단 방식은 주변인을 모방하며 형성되었습니다. 단지 의식하지 못하거나, 진정성을 의심하지 않거나, 심지어는 원인을 기억하지 못 할 뿐입니다.”
“인간은 집단에 적응한 이후로는 스스로를 특별하게 만드는 방법을 모색하기 시작합니다.”
“우리는 시기심의 대상을 모방합니다.”
“자신을 만인과 비교하는 실수에서 벗어나야 합니다.”
“타인을 신경쓰지 않으며 살아갈 수는 있습니다. 하지만 굉장한 노력이 필요합니다. 인간의 본성을 거스르는 선택은 늘 그렇습니다.”
“감정이 뇌신경학적으로 제거된 생쥐는 그 어떠한 행동도 하지 않습니다. 먹이를 입에 흘려넣으면 만족의 반응이 나타나지만, 스스로 먹이를 찾지는 않게 됩니다.”
“우리의 두뇌는 성취감보다 기대심을 우선하도록 진화되었습니다. 우리가 추구하는 대상은 행복이 아닙니다. 행복에 대한 기대심입니다.”
“현재에 만족하며 가만히 있을 것인지, 아니면 불만족하며 변화를 이끌어낼 것인지, 감정은 이 두가지 선택을 위해 만들어진 도구입니다.”
“폭식을 하거나 SNS에 빠지는 이유는 감자칩이나 ‘좋아요’를 원해서가 아닙니다. 근본적으로 기대하는 변화는 ‘무언가 지금과는 다른 기분을 느끼기’ 입니다.”
“뛰어난 지식보다도 변함없는 호기심을 추구해야 합니다.”
“기준 달성 자체가 목표가 되는 순간 그 기준은 더 이상 좋은 기준이 아닙니다.”
“준비와 계획은 아무런 실질적인 발전이 없더라도 무언가 해내고 있다는 착각에 빠지게 만들거나 실패에 대한 불안을 회피하는 수단으로 악용될 수 있습니다.”
“사진을 많이 찍을수록 높은 점수를 받았던 그룹이 최고의 사진 한 장을 평가 기준으로 삼았던 그룹보다 더 열심히, 더 오래, 더 뛰어난 작품을 만들어 냈습니다.”
“행복할 권리를 미루지 않더라도 발전할 수 있습니다.”
“당신은 당신이 원하는 사람이 되어가고 있습니까?”